Zdarza Ci si\u0119 my\u015ble\u0107: \u201cJestem beznadziejny” albo “Na pewno mi si\u0119 nie uda”? Czujesz si\u0119 przez to gorzej, unikasz dzia\u0142ania, zamykasz si\u0119 w sobie? CBT (czyli Cognitive Behavioral Therapy, po polsku: terapia poznawczo-behawioralna) mo\u017ce Ci pom\u00f3c zobaczy\u0107 te my\u015bli w innym \u015bwietle i odzyska\u0107 kontrol\u0119 nad swoim cia\u0142em, zachowaniem- \u017cyciem.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1749575874807{border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;padding-top: 3% !important;padding-right: 3% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 3% !important;border-left-style: solid !important;border-right-style: solid !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 20px !important;border-color: #e24e1b !important;}” text_direction=”default”]\n
CBT to jedna z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych form psychoterapii. Powsta\u0142a w latach 60. XX wieku, a jej tw\u00f3rc\u0105 by\u0142 Aaron T. Beck. Terapia \u0142\u0105czy dwa podej\u015bcia: poznawcze (czyli praca z my\u015blami) i behawioralne (czyli praca z zachowaniem) i jest traktowana jako druga fala terapii behawioralnej.<\/p>\n
CBT to terapia, kt\u00f3ra ma jasn\u0105 struktur\u0119 i konkretny plan dzia\u0142ania.\u00a0 Wprzeciwie\u0144stwie do bardziej otwartych podej\u015b\u0107, takich jak terapia skoncentrowana na osobie, terapeuta w CBT cz\u0119\u015bciej prowadzi spotkanie i wyznacza cele pracy, np. zwi\u0105zane z edukacj\u0105 na temat emocji czy sposob\u00f3w radzenia sobie. Jednocze\u015bnie wszystko dostosowuje do Twoich potrzeb i tempa, w jakim chcesz pracowa\u0107.<\/p>\n
Obecnie CBT z powodzeniem stosuje si\u0119 w leczeniu m.in. depresji, zaburze\u0144 l\u0119kowych, od\u017cywiania, uzale\u017cnie\u0144 oraz wielu innych trudno\u015bci psychicznych. Dzi\u0119ki solidnym podstawom naukowym, potwierdzonej skuteczno\u015bci klinicznej i praktyczno\u015bci w zastosowaniu, CBT jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej rekomendowanych form terapii w ramach publicznej opieki zdrowotnej w wielu krajach \u2013 w tym przez brytyjski NHS.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n
CBT opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce nasze my\u015bli, emocje, reakcje cia\u0142a i zachowania s\u0105 ze sob\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane \u2013 i wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Gdy w jednej z tych sfer pojawia si\u0119 trudno\u015b\u0107, cz\u0119sto odbija si\u0119 to na pozosta\u0142ych. Dzi\u0119ki temu podej\u015bciu terapeuta mo\u017ce w przejrzysty spos\u00f3b \u201erozrysowa\u0107\u201d Twoje trudno\u015bci, co pomaga lepiej zrozumie\u0107, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak dzia\u0142aj\u0105. Taki spos\u00f3b pracy (nazywany konceptualizacj\u0105 przekrojow\u0105) pozwala wsp\u00f3lnie okre\u015bli\u0107, od czego warto zacz\u0105\u0107 i w jakim kierunku i\u015b\u0107 dalej.<\/p>\n
Przyjrzyjmy si\u0119 tym trzem potencjalnym scenariuszom, kt\u00f3re zdarzaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej ni\u017c nam si\u0119 to mo\u017ce wydawa\u0107:<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#ffffff” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”20px” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]Rys. 1. Katastrofizacja – my\u015blenie o najgorszym z mo\u017cliwych scenariuszu wydarze\u0144.<\/i><\/strong>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=”377″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n W tym wariancie klient interpretuje zaproszenie na rozmow\u0119 jako zagro\u017cenie. Jego cia\u0142o reaguje na te my\u015bli uruchomieniem trybu walki, ucieczki, zamro\u017cenia lub poddania si\u0119 \u2013 a w efekcie zaczyna produkowa\u0107 hormony stresu. Ten stan wp\u0142ywa na jego zachowanie w spos\u00f3b, kt\u00f3ry mo\u017ce utrudnia\u0107 i pog\u0142\u0119bia\u0107 trudno\u015bci.<\/p>\n Ale\u2026 co by si\u0119 sta\u0142o, gdyby spojrze\u0107 na t\u0119 sam\u0105 sytuacj\u0119 z innej perspektywy?<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#ffffff” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”20px” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]Rys. 2. Pochopne wyci\u0105ganie wniosk\u00f3w – przepowiadanie przysz\u0142o\u015bcize zbytnim optymizmem.<\/i><\/strong>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=”378″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n W tym scenariuszu klient przewiduje przysz\u0142o\u015b\u0107, mimo \u017ce nie ma jeszcze konkretnych danych. Taka interpretacja wi\u0105\u017ce si\u0119 z przyjemniejszymi odczuciami w ciele \u2013 pojawia si\u0119 wyrzut dopaminy, neuroprzeka\u017anika zwi\u0105zanego z motywacj\u0105 i poczuciem nagrody. Cho\u0107 daje to chwilowe poczucie ulgi lub nadziei, mo\u017ce jednocze\u015bnie prowadzi\u0107 do rozczarowania, je\u015bli rzeczywisto\u015b\u0107 nie spe\u0142ni oczekiwa\u0144.<\/p>\n I wreszcie \u2013 ostatnia interpretacja tej samej sytuacji, na kt\u00f3rej si\u0119 skupimy w dalszej cz\u0119\u015bci tego artyku\u0142u:<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#ffffff” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”20px” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]Rys. 3. Interpretacja sytuacji oparta na faktach.<\/i><\/strong>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=”379″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n W tym scenariuszu klient zauwa\u017ca, \u017ce tak naprawd\u0119 nie wie, dlaczego szef zaprosi\u0142 go na rozmow\u0119. Zamiast wpada\u0107 w skrajny optymizm lub pesymizm, reaguje z zaciekawieniem i otwarto\u015bci\u0105. Taka postawa nie wywo\u0142uje w ciele silnych reakcji emocjonalnych ani stresu \u2013 pozwala zachowa\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i lepiej przygotowa\u0107 si\u0119 do rozmowy.<\/p>\n Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce nie chodzi tu o ocenianie, kt\u00f3ra interpretacja sytuacji jest \u201edobra\u201d lub \u201ez\u0142a\u201d. Celem tego \u0107wiczenia nie jest wskazanie w\u0142a\u015bciwej odpowiedzi, ale pokazanie, jak r\u00f3\u017cnie mo\u017cemy reagowa\u0107 na te same zdarzenia. \u015awiadomo\u015b\u0107 tych r\u00f3\u017cnic pozwala klientowi \u2013 wsp\u00f3lnie z terapeut\u0105 \u2013 przyjrze\u0107 si\u0119 swoim automatycznym reakcjom.<\/p>\n Je\u015bli klient zauwa\u017cy, \u017ce jego spos\u00f3b my\u015blenia lub dzia\u0142ania przysparza mu trudno\u015bci, mo\u017ce \u015bwiadomie zdecydowa\u0107 si\u0119 na zmian\u0119. Wraz z terapeut\u0105 mo\u017cewtedy\u00a0 zaplanowa\u0107 dalsze kroki:<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n \u201eCzy chcesz skupi\u0107 si\u0119 najpierw na wzorcach my\u015blenia, kt\u00f3re Ci\u0119 ograniczaj\u0105, <\/em>czy mo\u017ce wolisz najpierw nauczy\u0107 si\u0119 lepiej radzi\u0107 sobie z emocjami i reakcjami <\/em>cia\u0142a w trudnych sytuacjach?\u201d<\/em><\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n Poniewa\u017c wszystkie te obszary \u2013 my\u015bli, emocje, reakcje cia\u0142a i zachowania \u2013 s\u0105 ze sob\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane, terapia mo\u017ce by\u0107 elastycznie dopasowana do aktualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci klienta. CBT pomaga zrozumie\u0107, jak dzia\u0142a ten b\u0142\u0119dny kr\u0105g, i uczy, jak go przerwa\u0107, by podejmowa\u0107 bardziej wspieraj\u0105ce, \u015bwiadome wybory w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n CBT bywa krytykowana jako terapia zbyt \u201emechaniczna\u201d \u2013 i rzeczywi\u015bcie mo\u017ce taka si\u0119 wydawa\u0107, je\u015bli prowadzona jest bez empatii, relacyjnego podej\u015bcia lub przez osob\u0119 bez odpowiedniego przygotowania. Wynika to z faktu, \u017ce CBT opiera si\u0119 na jasno okre\u015blonych protoko\u0142ach terapeutycznych, kt\u00f3re oferuj\u0105 konkretne narz\u0119dzia i struktury pracy. To ogromna zaleta \u2013 ale tylko wtedy, gdy terapeuta potrafi z nich korzysta\u0107 w spos\u00f3b elastyczny i ludzki. Problemem nie jest sama CBT, lecz spos\u00f3b, w jaki bywa czasem wykorzystywana.<\/p>\n<\/li>\n Terapia ta spotka\u0142a si\u0119 tak\u017ce z krytyk\u0105, gdy jej g\u0142\u00f3wnym celem stawa\u0142o si\u0119 wy\u0142\u0105cznie zmienianie sposobu my\u015blenia klienta. Wielu ludzi m\u00f3wi\u0142o: \u201eWiem, \u017ce to my\u015blenie nie ma sensu, ale to i tak nie zmienia tego, jak si\u0119 czuj\u0119.\u201d Takie do\u015bwiadczenia przyczyni\u0142y si\u0119 do rozwoju tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych, takich jak ACT, CFT czy DBT \u2013 kt\u00f3re opr\u00f3cz my\u015blenia, skupiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na akceptacji, emocjach i uwa\u017cno\u015bci.<\/p>\n<\/li>\n CBT mo\u017ce by\u0107 bardzo skuteczne, ale nie jest dla ka\u017cdego ani na ka\u017cdy moment. Je\u015bli nie jeste\u015b gotowy na analizowanie swoich my\u015bli i zachowa\u0144, nie czujesz si\u0119 dobrze z zadaniami domowymi czy strukturalnym podej\u015bciem, by\u0107 mo\u017ce lepszym wyborem b\u0119dzie podej\u015bcie bardziej otwarte i relacyjne \u2013 jak np. terapia skoncentrowana na osobie lub psychodynamiczna.<\/i><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1749576479030{border-top-width: 2px !important;border-right-width: 2px !important;border-bottom-width: 2px !important;border-left-width: 2px !important;padding-top: 3% !important;padding-right: 3% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 3% !important;border-left-style: solid !important;border-right-style: solid !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 20px !important;border-color: #e24e1b !important;}” text_direction=”default”]\n Umys\u0142 ponad nastrojem – Christine A, Padesky & Dennis Greenberger<\/strong><\/p>\n \n<\/li>\n Lekarstwo na zmartwienia – Robert L. Leahy<\/strong><\/p>\n \n<\/li>\n Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij si\u0119 od l\u0119k\u00f3w – Robert L. Leahy<\/strong><\/p>\n<\/li>\n Jak zmieni\u0107 z\u0142e dni na lepsze – dr Julie Smith<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1749576553410{padding-top: 5% !important;padding-right: 5% !important;padding-bottom: 5% !important;padding-left: 5% !important;background-color: #ffffff !important;border-radius: 20px !important;}” text_direction=”default”]\n \u201eNie wydarzenia w naszym \u017cyciu nas kszta\u0142tuj\u0105, lecz to, jak je interpretujemy.\u201d \u201eZrozumienie zwi\u0105zku mi\u0119dzy my\u015blami a emocjami jest kluczowe dla regulacji emocjonalnej.\u201d \u201eEpiktet, filozof stoicki z I wieku, napisa\u0142, \u017ce \u2018cz\u0142owieka nie niepokoj\u0105 same rzeczy, lecz jego przekonania o nich.” \u201eIstot\u0105 terapii poznawczej jest pomoc cz\u0142owiekowi w tym, by przesta\u0142 by\u0107 obci\u0105\u017cony przesz\u0142o\u015bci\u0105 i przysz\u0142o\u015bci\u0105, i nauczy\u0142 si\u0119 \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia tu i teraz.\u201d \u201eNajwa\u017cniejsz\u0105 relacj\u0105 w Twoim \u017cyciu jest ta, kt\u00f3r\u0105 masz sam ze sob\u0105.\u201d \u201eNie jest ze mn\u0105 dobrze, z tob\u0105 te\u017c nie \u2014 i to jest w porz\u0105dku.\u201d Podsumowuj\u0105c, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zrewolucjonizowa\u0142a podej\u015bcie do psychoterapii, jakie znamy dzi\u015b.<\/p>\n To solidne, dobrze przebadane podej\u015bcie sta\u0142o si\u0119 fundamentem, na kt\u00f3rym powsta\u0142y kolejne skuteczne nurty, takie jak ACT, CFT czy DBT. CBT oferuje zar\u00f3wno terapeutom, jak i klientom konkretne, praktyczne narz\u0119dzia do realnej zmiany i mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem integrowane w podej\u015bciu pluralistycznym.<\/p>\n Ostatecznie jednak to Ty decydujesz, czy CBT jest odpowiednie w\u0142a\u015bnie dla Ciebie \u2013 to Twoje potrzeby i do\u015bwiadczenia s\u0105 najwa\u017cniejsze w Twoim w\u0142asnym procesie terapeutycznym.<\/p>\n Pozdrawiam ciep\u0142o, \u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n Beck, A. T. (1991). Cognitive therapy and the emotional disorders. Penguin.<\/i><\/p>\n Beck, J. S., & Fleming, S. (2021). A brief history of Aaron T. Beck, MD, and <\/i>cognitive behavior therapy. Clinical Psychology in Europe, 3(2). https:\/\/ <\/i>doi.org\/10.32872\/cpe.6701<\/i><\/p>\n Butler, A. C., Chapman, J. E., Forman, E. M. & Beck, A. T. (2006). The empirical <\/i>status of cognitive-behavioral therapy: A review of meta-analyses. Clinical <\/i>Psychology Review, 26(1), 17\u201331.<\/i><\/p>\n Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T. & Fang, A. (2012). The <\/i>Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. <\/i>Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427\u2013440.\u00a0 https:\/\/doi.org\/10.1007\/<\/i>s10608-012-9476-1.<\/i><\/p>\n Padesky, C. A., & Mooney, K. A. (1990). Presenting the Cognitive Model to <\/i>Clients. International Cognitive Therapy Newsletter, 6, 13\u201314.<\/i><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none”…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":375,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drkasia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Co si\u0119 robi na terapii CBT?<\/h2>\n
\n
Dlaczego warto wybra\u0107 CBT?<\/h2>\n
\n
Krytyka CBT<\/h2>\n
\n
Polecane ksi\u0105\u017cki oparte na CBT:<\/h2>\n
\n
Cytaty oparte na CBT:<\/h2>\n
\n\u2014 Dennis Greenberger<\/strong><\/p>\n
\n\u2014 Dennis Greenberger<\/strong><\/p>\n
\n\u2014 Lawrence Wallace<\/strong><\/p>\n
\n\u2014 Aaron T. Beck<\/strong><\/p>\n
\n\u2014 Aaron T. Beck<\/strong><\/p>\n
\n\u2014 Robert L. Leahy<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n
\nDr Kasia<\/strong><\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n